- Gör det verkligen
någon skillnad på fettförbränningen?

Att
ge sig ut på en lågintensiv
promenad på morgonen innan du har
ätit frukost ger kroppen bra förutsättningar
att ta energi från sina fettdepåer.
När du vaknar på morgonen är
ditt blodsocker lågt och din insulinnivå
är nästan obefintlig. Denna kombination
gör att fettet lättare frigörs
från fettcellerna och eftersom du
inte ätit något än så
har din kropp inget annat bränsle än
fett att tillgå. Det innebär
att en rask promenad innan frukost ger dig
en alldeles ypperlig fettförbränning.
Är det då helt meningslöst
att ta en kvällspromenad om du vill
bränna fett? Att röra på
sig är alltid bra, vare sig det är
på kvällen eller på morgonen.
Skillnaden är att du får en
effektivare förbränning av fett
på morgonen. En morgonpromenad på
ca 30 minuter, två till tre dagar
i veckan, är ett effektivt sätt
att lära din kropp att använda
fett som bränsle. Källa:www.hudoteket.se
Fruktos har nu börjat
ersätta vanligt socker i en del livsmedel.
Positivt kan tyckas men säg den lycka
som vara för evigt. I USA har några
forskargrupper börjat misstänka
att just fruktos är en viktig bov bakom
den accelererande fetman inte minst bland
barnen. Fruktos kanske inte är så
bra trots sitt låga GI? Nutritionisten
Ulla Johansson reder ut det eventuella sambandet
mellan fruktos och fetma.
[»]