Sundhälsa.se är för dig som vill leva ett hälsosammare liv. Här kan du läsa mängder med spännande artiklar och notiser om träning, kost och hälsa.

Det pratas väldigt mycket om härdade fetter överallt i media och av dietister. Vi lär oss att det är något vi ska undvika, men vad är det för något egentligen? [»]

Har du frågor eller något du vill diskuttera kan du skriva i vår gästbok. [»]

Är det något speciellt du vill läsa mer om? Kontakta oss och berätta. [»]

Att ge sig ut på en lågintensiv promenad på morgonen innan du har ätit frukost ger kroppen bra förutsättningar att ta energi från sina fettdepåer. När du vaknar på morgonen är ditt blodsocker lågt och din insulinnivå är nästan obefintlig. Denna kombination gör att fettet lättare frigörs från fettcellerna och eftersom du inte ätit något än så har din kropp inget annat bränsle än fett att tillgå. Det innebär att en rask promenad innan frukost ger dig en alldeles ypperlig fettförbränning.

Är det då helt meningslöst att ta en kvällspromenad om du vill bränna fett? Att röra på sig är alltid bra, vare sig det är på kvällen eller på morgonen. Skillnaden är att du får en effektivare förbränning av fett på morgonen. En morgonpromenad på ca 30 minuter, två till tre dagar i veckan, är ett effektivt sätt att lära din kropp att använda fett som bränsle. Källa:www.hudoteket.se

Fruktos har nu börjat ersätta vanligt socker i en del livsmedel. Positivt kan tyckas men säg den lycka som vara för evigt. I USA har några forskargrupper börjat misstänka att just fruktos är en viktig bov bakom den accelererande fetman inte minst bland barnen. Fruktos kanske inte är så bra trots sitt låga GI? Nutritionisten Ulla Johansson reder ut det eventuella sambandet mellan fruktos och fetma. [»]