BMI är förkortning för Body Mass Index och anger relationen mellan vikt och längd. [»]

Den mest troliga orsaken är att det uppstår syrebrist i de muskler som håller upp magen och tarmar. Så länge man är stilla spelar inte det någon roll, men när du rör dig räcker inte syret du andas in till och då börjar värken. Har du dessutom just ätit eller druckit mycket blir det tyngre för dessa muskler. Starta träningen lugnt så hinner kroppen anpassa sig till det ökade syrekravet. Håll är inte farligt. Vila en stund så släpper det.
Källa: www.friskissvettis.se

Från att tidigare varit ett område reserverat för sjukgymnastik börjar stabilitetsträning numera sakta integreras med traditionell träning. Samtidigt ökar intresset för träning av bålstabilitet inte minst efter att forskningsresultat som visar att vardagliga ryggproblem oftast har sin grund i nedsatt bålstabilitet. [»]

Nu när våren är här är det många som blir sugna på att damma av de gamla löpardojorna och ge sig ut på en springtur. Men det kan vara svårt ibland att veta hur långt man ska springa och hur ofta. Här får du lite tips på vad du ska tänka på innan du beger dig ut i löparspåren. [»]

Vet du inte vart du ska springa? På www.lopning.se kan du hitta en bra slinga där du bor.

Rörelse, smidighet, styrka, koordination och balans är viktiga delar som vi lägger grunden till redan som barn. Vi måste under vårt vuxna liv underhålla och belasta detta system för att det ska må bra. [»]

Prioritera, planera och teknik är tre viktiga delar som Nina tar upp. Men även hur du själv kan lägga upp ditt eget träningsprogram. Hur många gånger i veckan bör du träna? Hur länge? Vilka muskler? osv. [»]